Shadow Work, un mot qui fait le buzz
Le Travail de l'Ombre, ou Shadow Work en bon français, est hyper tendance. On le trouve à toutes les sauces sur les réseaux. On le trouve mentionné sur de nombreux comptes, c'est un principe qui fait le buzz.
Et du coup, il a perdu 80% de sa réelle signification dans le tamis de l'algorithme.
Oui, moi je suis un peu la casse-pieds de service...
Je ne suis pas là pour vous brosser dans le sens du poil, pour vous aider à jouer la partition "delulu" comme disent mes enfants (et c'est rigolo parce qu'ils le prononcent à la française), et pour vous aider à vous convaincre qu'il ne pleut pas.
Je suis là pour vous assurer que vous pouvez supporter d'être mouillé et que vous pouvez même danser sous l'orage.
Du coup, le travail de l'Ombre, ce n'est pas quelques questions de journaling, même intenses et indiscrètes, même à la lumière d'un oracle.
C'est un processus complet, qui est compliqué à mettre en place tout seul. C'est un des processus qui demande à mon sens le plus de préparation pour l'accompagnant.
Entre coaching et thérapie, ce n'est pas un travail facile. Ni pour celui qui fait ni pour celui qui supervise.
Les dangers du coaching non éthique
Malheureusement, le coaching est un domaine qui ouvre la porte à de nombreux abus. Trop souvent, des personnes se proclament coaches alors qu'elles n'ont pas fait le travail personnel nécessaire pour pouvoir accompagner efficacement leurs clients. Elles se contentent d'appliquer des recettes toutes faites ou de s'appuyer sur leur seule expérience, sans réellement prendre en compte la complexité de l'être humain.
Lorsqu'il s'agit de trucs superficiels comme l'amélioration de la productivité ou des techniques de marketing, ce type d'approche peut fonctionner. Mais dès qu'on s'attaque aux profondeurs de l'esprit, de l'âme, ou aux zones d'ombre qui font de nous ce que nous sommes, c'est tout à fait insuffisant. C'est même potentiellement dangereux.
En effet, sans une solide formation en psychologie, en développement personnel et en éthique, les coachs non qualifiés risquent d'aggraver les problèmes de leurs clients au lieu de les aider. Ils peuvent notamment les fragiliser davantage, réveiller des traumatismes enfouis, ou les encourager dans des comportements malsains.
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C'est pourquoi il est essentiel de toujours vérifier les compétences et l'expérience d'un coach avant de s'engager dans un processus d'accompagnement. Seuls les professionnels dûment formés et certifiés devraient prétendre pouvoir guider les gens dans leur développement personnel et leur épanouissement. Coacher n'est pas guider une thérapie, c'est s'engager avec un client sur al voie de réalisation d'un projet.
Tout cela, je l'ai appris de la manière forte. Une de mes premières clientes avec qui je n'avais pas respecté tous les protocoles nécessaires a carrément vrillé, et je pense que j'en ai été en partie responsable. Non seulement de ne pas avoir posé les limites plus clairement de mon côté, mais surtout de ne pas avoir compris à quel point elle était problématique.
Cela m'a fait beaucoup de mal, mais le pire c'est que cela lui a également été très préjudiciable. Je n'avais pas compris à quel point elle était incapable de changer, d'accepter le "job" en question, et combien elle cherchait en moi une chambre d'écho à ses pensées et ses certitudes.
Cette expérience m'a fait comprendre énormément de choses, m'a permis de revoir complètement ma copie, de reprendre les bases du coaching que je proposais et de faire maintenant des accompagnements adaptés à des questions précises (sauf une formule, Votre Astro Privé, qui vous propose d'avoir avec moi un suivi astro large, mais dans lequel il n'y a pas de coaching à proprement parler, juste une conversation et un accompagnement.)
La nécessité de l'accompagnement
Le Travail de l'Ombre va au delà du journaling, si il permet d'intégrer les parts de soi que l'on a repérées. L'écueil principal de toute la dynamique du développement personnel est l'approche superficielle des problèmes, qui ne veut pas s'intéresser à la racine u mal, à l'origine des problèmes que l'on rencontre. Sans même mentionner que c'est souvent un manière consumériste d'aborder la relation à soi, qui n'a pour objectif que d'améliorer sa productivité au service d''un système obsolescent.
Le Travail de l'Ombre fonctionne avec plusieurs étapes, l'expression des répétitions qui résistent à la volonté, la rencontre des Ombres associées à ses récurrences et puis l'intégration de ses Ombres. L'interlocuteur, l'accompagnateur, offre ce point "en dehors de la boîte" qui seul permet de se voir clairement.
N'avez-vous pas remarqué que c'est en expliquant une situation à quelqu'un que la lumière se fait sur sa résolution ?
Et ce quelqu'un doit être neutre et payé, pour que le travail psychique soit efficace et actif. Oui, payé, parce que votre cerveau déprécie ce qui est gratuit. Il faut un échange énergétique réel pour qu'il valorise ce qu'il fait.
Combien de produits gratuits avez-vous dans votre boîte mail ou dans votre ordinateur ? Les utilisez-vous après le moment où un bon marketing vous a fait croire que vous aviez absolument besoin de ce pdf là tout de suite ? Bien sur, cela arrive aussi avec des produits payants, mais alors c'est un autre mécanisme qui est en fonctionnement, celui du "j'ai acheté donc j'ai fait", et il est beaucoup moins commun. Un échange énergétique réel, où l'accompagnateur est payé pour son expertise, permet une implication et une valorisation plus importantes du travail effectué.
Les étapes d'un travail de L'Ombre avec un accompagnant
Cet accompagnement doit également se dérouler en plusieurs étapes bien définies : expression des récurrences, rencontre des ombres, intégration. Seul un professionnel formé et expérimenté dans ces processus psychiques peut guider le participant de manière adaptée et sécurisante.
En conclusion, le travail de l'Ombre est un concept essentiel mais complexe, qui ne peut être réduit à des pratiques superficielles. Il requiert un engagement personnel conséquent, ainsi qu'un accompagnement professionnel et rémunéré pour être mené à bien. C'est à ce prix que ce travail sur soi peut être véritablement bénéfique et durable.
Voici un exemple d'une séance :
Une séance de travail sur les ombres avec un accompagnement se déroule généralement en plusieurs étapes. Voici un aperçu de ce que vous pourriez attendre :
Introduction et Cadre
Mise en place d’un environnement sécurisé : Le coach explique l'importance de créer un espace de confiance.
Objectifs de la séance : Clarification des attentes et des objectifs personnels du participant.
Exploration des Ombres
Concept d'ombre : Le coach présente la notion d'ombre selon Jung, c’est-à-dire les aspects refoulés ou non reconnus de la personnalité.
Identification des ombres : À l’aide de questions ouvertes, le coach aide le participant à identifier des traits, comportements ou émotions qu’il a tendance à ignorer ou à rejeter.
Techniques d’Introspection
Rêves et Symboles : Exploration des rêves récents pour identifier des symboles liés à l’ombre.
Exercices de visualisation : Activités visant à visualiser et dialoguer avec les aspects de l’ombre.
Dialogue avec l’Ombre
Personnification : Le participant peut être invité à donner une forme ou une voix à son ombre pour mieux comprendre ses besoins et motivations.
Écriture expressive : Tenue d’un journal pour exprimer les pensées et émotions liées à ces aspects refoulés.
Intégration et Acceptation
Réflexion sur les découvertes : Discussion sur ce que le participant a appris sur lui-même.
Stratégies d’intégration : Identification des moyens d’accepter et d’intégrer ces aspects dans sa vie quotidienne.
Clôture de la Séance
Récapitulatif : Résumé des points clés abordés.
Plan d'action : Établissement d'objectifs pour le travail futur.
Feedback : Le participant partage son ressenti sur la séance.
Conclusion
Le travail sur les ombres est un processus introspectif profond qui peut mener à une meilleure compréhension de soi et à une vie plus authentique. L'accompagnement d'un coach jungien permet d'explorer ces dimensions en toute sécurité et avec bienveillance.
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